생각이 나를 괴롭힐 때 썸네일형 리스트형 생각이 나를 괴롭힐 때 수 많은 생각들이 떠올라 잠 못드는 밤들이 많았습니다.어느날부터인가 그래서 잡생각을 하지 않으려고 유튜브로 소리를 들으면서잠들어야 잠잘 수 있는 습관이 생겼습니다. 최고의 강박, 불안장애 전문가들이 알려주는 생각 분리 연습이라는 이 책은불안과 걱정을 흘려보내는 44가지 방법에 대해서 알려줍니다.원치 않는 생각은 아무런 경고 없이 언제든지 불쑥 떠오를 수 있지만그 생각이 머릿속에 계속 남아 마음을 어지럽힌다면 우리는 온전한 마음으로일상을 이어가기 어려울 것입니다.이 책 활용법은 원치 않는 생각의 종류를 알려주고 그 생각이 왜 생기는 지부터 살펴보게 합니다.불편한 생각에 익숙해지는 방법, 그 생각에 방아쇠가 되는 요소도 짚어주고원치 않는 생각에서 자유로워질 수 있는 추가 도구와 유용한 기술을 알려주어서 좋았.. 더보기 이전 1 다음
