이 책의 저자 신경과학자 노만 파브와 심리학자 진데 시겔은 우리 뇌의
두 가지 네트워크에 주목하고 있습니다.
1. 우리가 일상생활에서 패턴을 찾고 따르는 데 사용하는 디폴트 모드 네트워크(DMN)
2. 이 책 전반에 걸쳐 주목하는 감각 네트워크입니다. 감각 네트워크는 새로운 정보가 머릿속에
들어오는 방식으로 새로운 통찰에 전념하게 합니다. 이를 어떻게 활용하는가에 따라
우리의 기분과 생각, 에너지와 잠재력은 놀랍도록 달라지는데
이 감각의 역할에 대해서 소홀하게 대해왔다고 이야기합니다.
우리의 인생을 레벨업하는 키가 이 감각 네트워크에 달려있는 것인데도 말입니다.
그래서 이 책의 저자들은 우리가 더 나은 인생으로 레벨업하기 위해 매번 똑같은 방식을
우리를 안내하는 뇌의 습관에서 벗어나 감각의 세계를 열여주는 우리의 뇌 '감각 스위치'를
켜라고 강조합니다. 뇌과학과 심리학을 비롯한 최신 연구 이론과 수십 년간 직접 진행해온 실험결과를
토대로 감각의 기능과 역할에 대해 친절하고 생생하게 자세히 안내주어서 많은 도움이 되었습니다.
요즘의 저는 어딘가에 갇혀 있는 기분이 들어서 만족스럽지 않은 삶을 살고 있었는데
감각 스위치를 켜고, 부정적인 감정을 어떻게 대해야 하는지
감각에 주의를 기울이는 방법, 감각 근육의 중요성에 대해서 알게 되면서 많은 도움이 되었습니다.
특히 도움이 된 부분은 우울증의 두 가지 치료법에 대한 것과
회복 탄력성이 높은 사람들의 특성을 보면서 저 자신의 뇌의 감각 스위치를 켜는 방법을
알게 된 것입니다.
감각의 세계를 탐험하는 법에서 배운 감각 찾기를 위한 9가지 규칙과
인생을 레벨업하는 작은 스위치들에 관한 이야기도 유익했습니다.
이 책을 자주 읽어보면서 새로운 일을 시도하는 감각하는 미래가 펼쳐지기를 기대합니다.
