병명도 모르는 계속 아픈 당신, 원인은 다른 곳에 있을지도 모른다는 전제로
몸의 병은 곧 마음의 병이며 현대인이 직면한 다양한 마음의 병, 몸의 병을
종합적으로 해결하는 건강 솔류션을 담고 있습니다.,
이 책은 그래서 나의 몸과 마음의 상태에 대해서 계속 생각하게 만들어줍니다.
마음을 바꾸는 몸
몸을 바꾸는 마음
늘 마음속에서 생각해왔던 이야기인데 책의 제목으로 보게 되니
더 많은 생각을 하게 됩니다.
이 책은 상담심리 치료학 박사 차경수, 식품영양학 박사 김동희, 자연치유학 박사 송현숙
상담치료학 박사 이계원, 메디컬 에스테티션 도선영, 보건행정 보건환경 전문가 정유나
상담심리 치료학 박사 김선희 님의 공동 저서여서 더 다양한 방법으로 몸과 마음의 치유에 대해서
알 수 있는 너무나 큰 장점이 있습니다.
마음과 몸의 상호작용에 주목하고 헬스멘탈코칭으로 자기 효능감과 치유력을 높여주는
이야기가 담겨있어서 나의 번아웃 혹은 몸과 마음의 지침이 스트레스 때문인지
영양 밸런스가 깨져서인지 생각해보게 됩니다.
이 책은 크게 다섯 부분으로 구성되어 있는데 '1장'에서는 “몸이 건강하면 마음도 안녕하다”를 주제로
현대사회에서 다양한 환경오염, 스트레스 등으로 인해 몸과 마음의 조화로움을 잃어 병든 사람들에게
인간 고유의 자기치유력을 극대화해 건강과 행복을 되찾을 수 있는 방법에 대해 이야기해줍니다.
평소 생각하고는 있었는데 책으로 이 내용을 읽다보니 스스로 회복하는 힘의 중요성에 대해
더 깊이 있게 생각해보게 되는 장점이 있습니다.
'2장' “헬스멘탈코칭이란?”에서 헬스멘탈코칭의 개념 및 필요성에 대해 이야기해주면서
건강 문제를 몸과 마음이라는 전체적인 시각을 통해 접근하여
기존의 심리상담에서 해결되지 않던 건강의 문제들을 해결할 수 있는 대안적 접근을 모색해 보게 하는 점이
이 책에서 가장 유익하게 느껴졌습니다.
이어서 '3장'은 “헬스멘탈코칭으로 몸과 맘을 되찾은 사람들” 코너로
마음의 상처, 부적절한 환경 등 다양한 원인으로 건강을 잃은 사례들을 해결하는 과정을 자세하게 설명해줍니다.
평소에 제가 큰 관심을 가졌던 에니어그램 성격유형 검사 및 모발미네랄 검사, 테라피 요법 등
다양한 솔루션을 통한 건강 문제 해결의 과정을 보여줍니다. 궁금했던 검사 들 중 익숙한 것도 있고
처음 들어보는 것도 있어서 신기하고 재미있게 느껴졌습니다. 저도 한 번 받아보고 싶다는 생각이 들었습니다.
'4장'은 “헬스멘탈코칭에 도움이 되는 기능의학적 검사”에 대해 알려줍니다.
기능의학 검사에 대한 개념 설명과 모발미네랄검사, 유전자 검사, 타액호르몬 검사 및
근골격계와 기타 다양한 방면의 접근을 통해 건강문제를 해결하는 방안을 소개해줍니다.
대부분 처음 들어보는 검사 방법이어서 호기심이 생겼고, 이제 몸이 아프고 마음이 아픈 사람들에게
맞춤형 처방과 치유가 더 적절하게 이루어지리라는 기대감이 생겼습니다.
부록에서는 일상생활에서 할 수 있는 나를 지키는 셀프헬스멘탈코칭법에 대해 알려줍니다.
‘왜 셀프헬스멘탈코칭인가?’- 인티그레이티브테라피, 클래식뮤직테라피, 아로마테라피, 숨테라피, 마음챙김 명상법, 플레이 테라피, 바이오의류테라피 등 다양한 테라피적 방법을 통해 우리 건강에 도움을 줄 수 있는 방법을 소개해줍니다.
그중 저는 아로마테라피와 클래식 뮤직테라피가 가장 마음에 들었고, 실제로 도전해보고 싶어졌습니다.
우리 실생활에서 가장 많이 쓰일듯합니다.
바이오의류테라피가 미래의 헬스케어 분야가 기대되기도 했습니다.
이 책의 유익함은 특별한 검사나 요법을 시행하지 않아도
스스로 실천하면 건강에 도움을 주는 셀프헬스멘탈코칭 방법이 자세히 소개되어 있어서입니다.
몸이든 마음이든 조금씩 아픈 우리 현대인들에게 너무나 필요한 책이라 생각되어서
모두에게 일독을 권합니다.
