마음에 색을 입히는 명상의 시간이라는 부제를 달고 있는 이 책은
시니어 힐링 컬러링북은 우리 부모님에게 너무나 어울리는 책입니다.
80살이 넘으셨는데도 여전히 꽃을 사랑하는 엄마에게 선물해드리고 싶은 예쁜 책입니다.
인생에서 시니어기는 생애주기에 있어 안정적이고 여유로운 삶을 살아야 하는 완성기입니다.
현실적으로는 신체 생리적 노화와 인지능력의 저하 등 다양한 문제가 발생하며
현역에서의 은퇴가 상실감으로 인한 정서적 불안 및 우울증의 원인이 되기도 합니다.
이런 문제들을 해결하는 다양한 방법중에 미술 관련 활동은 시니어의 인지능력을 새선하고
건강한 자아를 가질 수 있게 하는 여러가지 좋은 효과를 가져온다는 것을 알게 되었습니다.
생활에 활력을 주고 성취감을 경험하게 해주는 것
친숙한 사물을 그림으로써 회상 기억에 따른 긴장감 완화
미술 도구 사용으로 소근육 발달
스트레스 해소와 몰입을 통한 명상 체험
창의성 계발과 시각적 자극을 통한 인지능력 향상
집단 활동을 통해 인간관계 유지 및 사회적 활동에 참여
그럼으로 시니어들에게 미술 활동은 단순한 취미 활동을 넘어서
신체적 정신적 문제를 개선하고 나아가 자기존중감과 자기신뢰감을 회복하여
일상생활의 균형과 조화를 이루게 해 주는 치료제의 역할을 한다는 것이 좋았습니다.
건강하고 행복한 삶을 유지할 수 있도록 신체적 운동을 하는 것도 좋지만
다양한 감각을 자극하여 뇌를 활성화할 수 있는 미술 활동을 꾸준히 하도록
한다면 뇌 디톡스에도 엄청 도움이 될 듯합니다.
꽃과 동물이 함께 있는 총 20개의 보태니컬 풍의 작품에
색칠 연습하기를 통해 기본적인 채색 도구의 사용법과 채색법을 연습해본 후
난이도 순서에 따라 색칠하거나 저처럼 마음에 드는 작품순으로 그리는 것도 좋습니다.
QR코드로 배경음악을 들으면서 원화의 특징을 살펴보고
좋은 글도 함께 필사할 수도 있어서 더 좋습니다.
완성되면 날짜를 써넣고 사인도 해서 나만의 작품을 완성하는 기분 좋은 성취감도 느끼게 해줍니다.
시니어 뿐만 아니라 아동 청소년, 우울감이 높거나 일상이 쓸쓸한 어른들에게도
큰 도움이 될 듯 합니다.
