[이 글은 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다]
과도한 생각, 걱정, 불안을 멈추는 심리 처방전이라는 부제가 달려 있는 이 책은
“생각에도 ‘멈춤 버튼’이 필요하다!”
과도한 생각의 원인부터 생각 덜어내기 기술까지,
예일대학교 심리학 박사의 생각 처방전을 담고 있습니다.
★ 전 세계 18개국에 출간된 심리학 필독서
★ 여성의 ‘오버씽킹(과도한 생각)’ 개념을 최초로 제시한 심리학자인 저자
수잔 놀렌 혹스마의 이 심리 처방전은 저처럼 머리가 엄청 복잡한 사람들에게
딱 맞는 처방전을 제시해주어서 좋았습니다.
내 머릿속이 항상 복잡한 이유를 알려주어서 마음과 뇌가 잘 정리되는 느낌이 들었습니다.
꼬리에 꼬리를 무는 생각 사이클과 생각 병을 키우는 네 가지 요인에 대해서도 알려주어서
반갑고 좋았습니다.
복잡한 머릿속을 정리하는 법이 가장 실용적인 도움을 제공해줍니다.
'그만해'라는 말의 쓸모와 걱정에서 한 걸음 떨어지기 기술
글로 쓰면 막을 수 있다는 처방전. 매일 나에게 주는 선물이 참 좋았습니다.
상황별 생각 끊기 연습도 쓸모가 많고, 이별은 언젠간 찾아온다는 말도
많은 위로와 공감을 줍니다.
우리가 더 행복해지는 세상을 꿈꾸는 분들과
머릿속이 언제나 복잡해서 행복을 못느끼는 분들에게
이 책을 권합니다.